أرشيف الوسم: #كتاب

رواية “حياتك الثانية تبدأعندما تدرك أن لديك حياة واحدة “

للوهلة الاولى يبدو العنوان مثيرا للسخرية، والسبب ببساطة لانه لا يبدو كعنوان بل كعبارة أو حكمة، اشتريت الكتاب في واحدة من معارض الكتاب التي ذهبت إليها – كما دونت على الكتاب-، لكني لم أتمكن من قراته حينها، كَتَبت الكاتبة على ظهر الغلاف بعبارة واثقة ان هذا الكتاب تحفيزي لكيفية تطوير الذات و الانتقال للأفضل، وكنت حينها متشبعة بقصص التحفيز، كنت اعرف انه بامكاني ان اجبر نفسي على قراءته، لكن لن تكون الفائدة كبيرة، و أنا أعتقد أنني اذا اردت قراءة رواية فأبسط الشروط فيها ان تكون للمتعة والفائدة معا.

لا يهم، بدأت بقراتها قبل عشر أيام ربما، الرواية مكتوبة بلغة سهلة وبسيطة لكنني كنت أقرأها حينما أجد فرصة مناسبة فقط، لذلك بعض الايام قرات كثيرا وايام أخرى لم اقرآ أي شيء، وفي نهاية الرواية – بالطبع كالعادة- غرقت تماما وانهيتها في نفس الوقت.

كاتبة الرواية هي مدربة تنمية بشرية ولديها مركز للابداع، كتبت اربع كتب -حسب ويكبيديا- وكان هذا أول الكتب التي كتبته واكثرهم شهرة، ترجم عن الفرنسية للغات عديدة وبيعت منه نسخ كثيرة.

لأنه مكتوب على ظهر الكتاب ماهي قصته، كانت اجزاء كثيرة منه متوقعة، تطور القصة كان متدرجا، بعض المفاجات حصلت في النهاية لكن هناك ايضا بعض الملل في المنتصف، ومع ذلك اجد الكتاب مهما.

لماذا مهم، لاننا اذا اردنا ان نحسن من انفسنا، نعتقد ان القليل من الحماس والطاقة والنية الصادقة كفيلة للخروج للعالم الخارجي وتحسين أنفسنا، في الحقيقة الانسان لديه مستويات من الحماس تنقص احيانا وتزيد احيانا وتواجهك مصاعب لم تتوقعها، مصاعب متعلقة بك أنت نفسك (احيانا) ومصاعب تتعلق بتقبل الاشخاص من حولك لهذا الاختلاف – والذي هو طبيعي ايضا- لأن الانسان يقاوم التغيير، المهم هو الاستمرار في ممارسة هذا التحسين وعدم التوقف، واهمية الرواية هنا انها تساعد على تخيل كيف يحدث هذا الانتقال.

نموذج لشكل الاستمرارية

مع انني قرأت مئات المرات ان الاستمرارية تزيد وتنخفض، الا ان هذا التصميم بقي معلقا في ذهني اتذكره دائما، هناك ايام قوة في تغيير شخصيتك/عاداتك وهناك ايام ضعف.. نحتاج الا تستسلم للعقبات.

معلومات عامة حول الكتاب

  • الكتاب: حياتك الثانية تبدأ حين تدرك أن لديك حياة واحدة.
  • المؤلف: رافاييل جيوردانو.
  • عدد صفحات الكتاب: ٢٨٥ صفحة.
"في مواجهة الصخرة، ينتصر جدول الماء دائما، ليس بالقوة إنما بالمثابرة"

هذه التدوينة هي ضمن سلسلة #تحدي_رديف اليوم الثامن عشر.

سحر الترتيب

كتاب سحر الترتيب

من الكتب المميزة التي قرأتها وتأثرت بها، تقريبا كل من قرأ هذا الكتاب تأثر بشكل ما أو بآخر.. قرأت عنوان الكتاب منذ مدة طويلة، لكن لم أكن أعتقد آنني بحاجة له ابدا لأن منزلي مرتب نوعا ما ولم أعتقد للحظة أنني أحتاج لنصائح إضافية، وأثناء تجولي في جرير وقعت عيني علي واشتريته فورًا ، لم أستطع تحديد السبب، المهم عدت للمنزل وتصفحته وشدتني الصفحات بشدة وانتهيت منه سريعا..

فكرة الكتاب مختصرة جدًا ، وفكرة ماري عن الترتيب واضحة وبسيطة، تخلصي من كل شيء بالمنزل إلا المقتنيات المحببة والمفضلة والمهمه جدا، ثم أوجدي مكانًا محددا لها في المنزل. فقط ثم سيصبح المنزل مرتبا..

في مقدمة الكتاب تقول ماري أن الذين يقرأون كتابها أو يحضرون محاضراتها لا يحتاجون لإعادة قراءة الكتاب مرة أخرى ولا حضور ورشها مرة ثانية، والأشخاص الذين قدمت لهم المساعدة لم يعودوا للفوضى مجددا، بل تزيد أكثر فأكثر وتقول أن الذين يطبقون نصائحها بالاضافة إلى منازلهم المرتبة فقد تخلصوا من وظائفهم القديمة ووجدوا وظائف تناسبهم، أو وجدوا أنفسهم، وهناك من خسر وزنه!!!

لقد بدا لي بعد قراتي للمقدمة أنها مغرورة جدا، أو تبالغ في ردة فعلها، أو أن عباراتها تسويقية.. لكن تراجعت في وجهة نظري، وبعد أن انتهيت من قراءة الكتاب اجد أن فلسفتها تمتد لأبعد من ذلك.

تتغير نظرتك تماما حول كل شيء، وتحمل فكرة “التخفف” في كل مشاريع حياتك، تفكر” الحياة قصيرة جدا، أرغب في أن أمتلك الأشياء المحببة لي، وأن أقوم بممارسة الهوايات الممتعة التي أحبها، وأرتدي الملابس التي تعجبني، وأن أمنح الأشياء التي لا تسعدني لأشخاص قد تسعدهم” بهذه الفكرة تسير حياتك، في كل مرة أشعر بالضجر أتصرف على هذا النحو.

حسنا، انها ليست منمزمز تماما، قرأت من اعترض على التخفف على انه “أسلوب حياة الأغنياء” ربما، في النهاية على كل شخص أن يفكر ويختار الأفضل له. تقول د.نوره الصفيري “لابد ان نقيس ونفكر في كل النصائح التي تصل إلينا، لا نأخذ الفكرة مجردة ونطبقها تماما على حياتنا” ، حتى ماري تقترح أن تبدأ عملية الجرد من الملابس”التي تعتبرها كثيرة جدا ومن السهل التخلص من قطع الملابس بدون الاحساس بالذنب” ثم التسلسل إلى المقتنيات الشخصية ثم الآوراق ثم الكتب، ثم المقتنيات العاطفية والهدايا، تعتبر التخلص من الملابس هو التمرين الذي يمرن العقل لمعرفة أحب الأشياء لنفسك والمهم وغير المهم.

من الجميل جدا النظر لغرفتك أو منزلك بالكامل لتجد أنه جميل ومرتب، حتى لو كان الاثاث غير جديد او الطلاء قديم، الغرفة التي تحتوي على مقتنيات أقل تكون مريحة نفسيا.

بعد أن تعرف كيفية التخفف والترتيب يساعدك، تبدو عملية جرد الدواليب في كل موسم أكثر سهولة، تنتقل لجرد المضافين في جوالك وحذف الزائد من البيانات في أجهزتك، وبينما تعتقد أن هذا التخفف سيجعلك تندم لاحقا اذا احتجت الى هذه الأشياء، لكن تكشف انك لم تحتاج إليها أبدا.

اذا لم تتمكن من قراءة الكتاب، فان الاستماع اليه صوتيا، أو قراءة مختصر للكتاب قد تفي بالغرض.


هذه التدوينة هي جزء من سلسلة #تحدي_رديف اليوم التاسع.

قطار التقدم | كيف تحدث تغييرا حقيقيا في حياتك

كتاب قطار التقدم لـ عبدالكريم بكار

رأيت الكتاب على رف في غرفة أخي واخذته لقرائته، الكتاب بسيط جدا في حجمه وعدد صفحاته وفي مجمل محتوياته، الكلام ثقيل الوزن لكنه سهل القراءة، بدا مثل تدوينة طويلة.

يتحدث الكتاب عن بعض المبادئ والأساليب للتغير الشخصي، استعرض فيها الكاتب بعض المبادئ الأساسية حول التغيير ، معوقات التغيير ثم أساليب وأدوات التغيير.

وهنا اقتباس بسيط في نهاية الكتاب عن مجمل عملية التغيير

إن التغيير حتى ينجح قد يحتاج إلى الأمور الآتية:

١- إرادة صلبة وعزيمة ماضية.

٢- رؤية واضحة للوضعية الجيدة التي نتطلع إليها.

٣- ظروف تساعدنا على النجاح في بلوغ ما نصبو إليه.

٤- وعي جيد بالتكاليف الباهظة والأعباء الكبيرة التي سنحملها عند اختيارنا للجمود وإبقاء كل شئ على حاله.

وهذه حقيقة سواء اردت تصديقها أم لا، الكون في حالة تغير وتجديد مستمر، الحالة العامة للحياة هي التغير وليست الثبات، لذلك اذا لم تكن تنمو للأمام فأنت حتما تموت في الخلف..

وهذا بحد ذاته أصبح دافعي كلما شعرت ان نصي ضعيف وأفكاري لم تعد مهمة او جيدة، حسنا انها ليست جيدة لكن علي أن احاول لتصبح جيدة في المستقبل ولن يحصل هذا بدون مغادرة منطقة الراحة والمحاولة كثيرا، وهي ضريبة التطور واكتساب خبرات جديدة.


قرأت مقالة Change لكاتبها Zen Habit’s منذ مدة طويلة، لكني أتذكر بساطتها وقمت بتدوين بعض المعلومات بدفتري، وها انا أعود لقراءتها مجددا بعد الكتاب وأترجم بعض أجزاءها هنا.

إذا أردت إحداث تغيير حقيقي وواقعي في اكتساب/ترك عادة، قم بما يلي:

١- تغيير عادة واحدة فقط في نفس الفترة: من الممكن اهمال هذا الشرط، واضافة عادتين أو أكثر، لكن لا تتفاجئ اذا لم تستطع الالتزام، والأفضل هو الالتزام بتغيير عادة واحدة كل شهر، إذا حققته انتقل للعادة الثانية في الشهر الثاني.

٢- ابدأ بعادة صغيرة جدا: قم بممارسة العادة الجديدة خلال ١٥ دقيقة، او ١٠ دقائق، وإذا شعرت بأنك عاجز جدا مارسها لمدة دقيقتين فقط.

٣- كرر العادة في نفس الوقت كل يوم: مو مهم أنها تكون بنفس الساعة والدقيقة، مثلا ٦ الصباح كل يوم، لكن من المهم إضافتها داخل جدول الروتين اليومي. مثلا: أول شيئ إذا صحيت الصباح، أول ما توصل العمل، بعد كوب قهوتك، بعد الغداء، أول ما تفتح الكمبيوتر …الخ.

٤- التزم مع شخص أو عدة أشخاص: مثلا، حاول تتعاهد هذا الالتزام مع صاحبك. لو كنت تفكر تكتب، كل يوم أعرض على صاحبك هذا النص*.

٥- تحمل المسؤولية: تأكد انه شريكك في الالتزام بالفعل ملتزم معاك، اختاروا نموذج محدد للمتابعة، ولابد المتابعة تكون يومية وليست شهرية. من الممكن كتابة تحديثات عبر تويتر او سناب شات او حتى ملف اكسل مشترك، المهم التحديث يكون يومي، اذا شعرت ان صديقك غير ملتزم معاك، أعثر على شخص آخر.

٦- اصنع نظام معاقبة/مكافئة: ما يكفي يكون عندك شخص مسؤال وتتابع معاه، بل لابد يكون فيه حافز، عواقب وامتيازات اذا اكملت التحدي او اهملته، من الممكن تكون مادية، ومن الممكن تكون نفسية.

٧- اشعر بالامتنان والسعاد لهذا التغيير البسيط الذي اجريته على على نفسك: لابد ان ممارسة هذه العادة جعلتك تشعر باحاسيس جيدة، لو كنت تشعر بالتعب والارهاق والضغط، تأكد ان هناك خلل وأنت تحتاج لإعادة النظر.

نموذج العادة الجديدة البسيط الذي يقترح الكاتب مثل، اذا اردت الكتابة(اكتب يوميا فور استيقاظك لمدة ١٠ دقائق فقط)، واذا اردت تعلم التصوير( قم بأخذ صورة واحدة للغداء كل يوم) وهكذا، لابد ان تكون الافعال بسيطة جدا.

*هذا ما يساعدنا به رديف هاهنا، الالتزام بالتدوين لمدة اربعين يوما : )


هذه التدوينة هي جزء من سلسلة #تحدي_رديف المقال الرابع.

كتبي في الطبخ

من اليمين لليسار اسماء الكتب:

إبداع للطبخ

هذا الكتاب جميل، حجة شراءه هو وصفات الحلى اللذيذة، اقترحته قريبتي لأمي، وأمي اشترته، وأنا استعرته منها بعد كذا.. اقلب صفحاته هو وكتاب النخبة غالبا اذا كنت ابحث عن فكرة لغداء- وهذه وحدة من الأجوبة على سؤال اش راح اطبخ اليوم؟- مو كل وصفاتها لوجبة الغداء ناسبتني، لكن تعطيني لمحة سريعة ثم ابحث في اليوتيوب. حلوياتها حلوة وغريبة فعلا، مشكلة الكتاب حقيقي في حجمه لأنه عريض وكبير وثقيل – متعب اتنقل به من مكان للثاني-.

Quick&easy

الكتاب اللي كنت اضع عليه آمال كبيرة وقت شراءه، الطبخ في اقل من ٣٠ دقيقة.. اعتقد العنوان جذاب فعلا .. لكن الوصفات أغلبها تعتمد على منتج ثاني من قبل – يعني على سبيل المثال تحضير البيتزا يتطلب اني اشتري عجينة بيتزامفرودة مثلجة تباع في السوبرماركت ، مع صلصلة بيتزا جاهزة ، وبالتالي التحضير حيكون مختصر وحياخذ وقت قليل- صحيح الأفكار بطلة بس افضل عادة اني اصنع كل شيئ بنفسي ، لذلك كوصفات جاهزة ماساعدتني كثير، لكن افكارها بطلة، التقديم فنان، واهم شي كاتبة في المقدمة نصائح بشكل عام ، ممكن اترجم بعض منها ونتشاركها لاحقا.

مجلة مطبخ قودي (١) (٢)

المجلات قديمة عندي ، من الأعداد الأولى، بس احيانا يحطوا وصفات تقديم جديدة، احب اقلب صفحاتها من فترة للثانية، السبب اللي خلاني أقع في حبها لأول مرة هو اكتشافي السلطة جار عندهم Salad Jars وهي السلطة المقطعة الجاهزة في جرة، منظرها جميل وتجهيزها ممكن يكون مرة خلال الاسبوع فقط.

كوكباد ( أطباق دجاج شهية)

شفت الكتاب على رفوف مكتبة جرير، والكتاب اعتقد تجميع من وصفات موقع كوكباد، ولأن الدجاج هو نوع البروتين المفضل عندي ما ترددت أبدا في شراءه، وصفاته خليط من سلطات ،ومكرونات، صواني، وطبق مكسيكي كمان، هل أحبه؟ نعم ، هذا من كتبي المفضلة طبقت كذا وصفة ، بعضها لذيذ وبعضها عادي، بعضها فيه تفاصيل واعداد الطبق يتطلب وقت ، والاخر سهل وسريع، لكني أحبه واسلفه لأهلي، ثم اندم واستعيده منهم ولو ضاع بشتريه مرة ثانية.

Make-Ahead

هذا الكتاب وقعت عليه مصادفة، وأنا خارجه من مكتبة جرير ، وقفت عند قسم الكتب المخفضة ولقيته، سبب شرائي له هو شعار الشركة امريكان تيست كتشين، وهالشركة مدحتها مرة وحده في انستقرام- ابحث لاحقا عن اسمها- لذلك اخذته بدون تردد ولا ندمت، الكتاب – مثل اغلب الكتب الأجنبية – تغذية بصرية في الطبخ، ثم التفاصيل الدقيقة للوصفات وليش هذه الوصفه لازم اطبقها وضمن التفاصيل وعند نقطه محددة يقترح علي امكانية تفريزها واكمالها لاحقا وقت التقديم – الكثير من الوصفات اللي ممكن تتفرز- والنصائح الموجودة عموما في اختيار الطبق او فرد العجين او … الخ يعني احيانا اخرج منه بمعلومة من الهوامش والتيبز الموجودة على الجوانب.. هل انصح فيه؟ ايوه ولا.. ايوه بسبب اللي ذكرته، ولا لاني طبقت عدد محدود من وصفاته ماجربتها كلها فمو متأكدة اذا كانت جيدة بالفعل.. بسبب اللغة احيانا اخذ وصفة من الكتاب وابحث عنها في اليوتيوب واطبق – مثل هالوصفة “Scallion Pancakes” اللي شفت صورها واتحمست لها جدا بس ماقدرت اتخيل اش كان يقصد الكاتب وبحثت عنها وطبقتها بطريقة اليوتيوب في النهاية 🙂 – والوصفة بشكل مختصر هي شباتي الهندي العادي بطبقات بس أول فرد للعجينة يحطوا فوقها بصل أخضر ثم يلفوها ، طبعا فيه تفاصيل اكثر ومختلفة للي يتابع الفديو-

كتاب النخبة

اعتقد هالكتاب موجود في كل مطبخ وكل بيت، كان في أوج شهرته من قبل عشر سنين امكن !! قبل فترة اطلعت عليه وحسيت كثير من وصفات انستقرام تعتمد على افكاره، الكاتبة ابدعت فعلا وشرحت بالتفاصيل كل طبق، وفي مقدمة الكتاب حطت المقاييس والمعايير اللي تستخدمها وصور لبعض المنتجات الغير معروفة اللي استخدمتها.. طبعا الكتاب يعود لأمي، وانا استعرته عندي استفيد منه.

—–

هذا مختصر كتبي اللي احبها وموجودة عندي، الكتب بالانجليزي تعطيني أفكارواستمتع بتقليب صفحاتها ، لكن وقت الشدة والضيق ارجع بسرعة للكتب بالعربي.. الطبخات الشرقية لوقت الغداء والعشاء والمعجنات اكيد في النخبة والابداع، لكن تجربة شي جديد وخفيف حيكون بالعكس..

هذا مختصر للي كنت حابه اتكلم عنه .. اعتقد لو هذه التدوينة بقيت كمسودة اضيف واعدل كان اخذت اكثر من كذا سوالف وتفاصيل وامكن سويت جزء ثاني.. اتمنيت لو اضيف صور اكثر من داخل الكتب..

لسه قدامي ٣٧ يوم باذن الله 🙂

هذه التدوينة ضمن سلسلة #تحدي-رديف ٣-٤٠